Fome Ou Vontade De Comer?

Os nutricionistas todos os dias vêm nos alertando sobre o aumento da obesidade em todo o mundo

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É #fome ou apenas vontade de #comer? A final de contas quando se trata de #saúde temos que estar atentos para buscarmos o que há de melhor e se #alimentar bem é o primeiro passo. A fome é a #necessidade fisiológica que o corpo tem quando precisa de alimento para manter suas atividades inerentes à vida. Porém, nem sempre a #sensação que temos quando queremos comer um alimento específico é fome, pode ser simplesmente vontade de comer ou mesmo “ #gula “.

Os nutricionistas todos os dias vêm nos alertando sobre o aumento da obesidade principalmente em crianças, tudo isso graças ao número de produtos ofertados pela mídia e muitas das vezes da nossa preguiça de comer bem

Em meio a correria do dia a dia temos cada dia mais a #tendência de comer produtos #industrializados, essa variedade de alimentos nada #saudáveis aliados à estratégias de #propaganda. Isso porque a vontade de comer é atiçada por estes elementos, toda essa facilidade que encontramos de #produtos prontos fazem com que o nosso #peso aumente. Quando sentimos fome queremos apenas comer, as vezes uma comida que não comeríamos fica uma #delicia quando estamos com a #sensação de fome, sabe aquele ditado que diz que quando sentimos #sede até a #água tem #sabor? Assim é quando estamos com fome. Quando deixamos a fome chegar, com certeza iremos comer muito mais do que necessitamos e também alimentos que forneçam mais #calorias. Sendo assim, a melhor maneira de evitar que a vontade prevaleça sobre a fome real é comer no mínimo de 3 em 3 horas e no máximo de 4 em 4 horas. 'Evitando ficar muito tempo sem fazer uma #refeição para não sentir desconforto que a fome causa, você evita que o corpo utilize as reservas do seu #organismo. É claro que é normal se render à vontade de comer, mas não dá para confundir este desejo com a fome. Quem nunca correu atrás de um determinado alimento só porque estava com vontade? Uma barra de #chocolate por exemplo, querer comer alguma coisa em específico não significa necessariamente que seja fome. O corpo tem algumas necessidades que não podem ser consideradas gula, como a necessidade de comer algo #doce após as refeições principais. A sobremesa é fundamental para o desfecho de uma boa refeição, até porque elas são fonte de glicose, que no nosso corpo se transforma em #energia, ajudando assim no processo de #digestão. É importante não exagerar, para não ganhar aqueles #quilinhos indesejáveis. Uma dica é alternar frutas e doces nas sobremesas. Então, se a vontade de comer aquele chocolate no meio da tarde for muito grande, opte por um tablete pequeno, apenas para evitar que essa vontade se torne um comportamento #compulsivo mais tarde. Como manter seu #corpo em perfeito estado perdendo peso com saúde sem precisar passar #fome comendo de tudo do jeito certo isso é possível. Saiba mais aqui.