Comer Para Ser Feliz!

Você sabia que comer pode te deixar mais feliz?

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Você sabia que #comer pode te deixar mais #feliz? É, pois é, acabei de descobrir isso e não perdi tempo #comi, comi e comi, a vida anda tão corrida que não temos tempo para #comer direito, comemos a qualquer hora de qualquer jeito e em qualquer lugar, pois saiba que existem alguns #alimentos que podem fazer você mais feliz, comer já é bom imagine fazer isso de uma maneira que possa te deixar mais #saudável e muito mais feliz, tá achando tudo isso muito estranho? Quando a oferta é demais todos desconfiam né mesmo? Calma, isso tudo é a pura verdade já existem inclusive estudos que comprovam que comer além de ser muito bom é também uma maneira de nos fazer mais felizes e de muito bom #humor dá um glória ai porque tudo isso é verdade, o segredo está na escolha certa dos #alimentos.

Você sabia que os alimentos verdes fazem bem para o humor?

Use e abuse do verdinho. Sabe essa falta de disposição e aquela preguiça, até mesmo aquelas pessoas deprimidas um dos motivos pode ser porque não está consumindo uma quantidade suficiente de #espinafre?

A falta de ácido fólico #vitamina presente principalmente nas folhas verdes e em #leguminosas, leva a interferência no humor podendo chegar até a #depressão. Esse humor alterado também pode ser causado pela falta de #ômega3 , que auxilia as células #cerebrais e os #neurotransmissores reguladores do humor, ou do #selênio, a falta destes está associada a #ansiedade e #esânimo, eles podem ser encontrados em #nozes, #castanhas e nos #peixes.

O zinco e o triptofano também contribui para o bom humor.

O zinco estimula as #élulas nervosas, encontrados na #laranja, #anana, no #arroz e nos #frutos do mar. Alguns alimentos dão uma ajuda especial, como o #chocolate (tai a desculpa que queria para comer essa #delícia). Nele, encontramos doses generosas de triptofano, que é o #aminoácido relacionado ao controle do sono, do #ânimo e do bem-estar. Mas além do chocolate, existem alguns alimentos menos calóricos, também são ricos em triptofano: O queijo #cottage, tofu, feijão e #grãodebico. Quando falamos de #dieta e humor é sempre importante reforçar a importância do café-da-manhã. Para pular da cama bem #humorado apesar do horário cedo, nosso cérebro precisa repor o estoque de açúcar, uma vez que o sistema nervoso central consome quantidades relativamente grandes de #glicose. Essa falta aponta para uma ameaça ao funcionamento normal do #cérebro, o que gera reações como mau humor e ansiedade. Já reparou que tudo que precisamos está na #natureza Deus é realmente fantástico pensou em todos os detalhes. Agora você não tem desculpa para não ser feliz.

Espaço Gourmet Por Jane Almeida