Benefícios da Água! Tá Chegando o Verão e Com Ele Vem Aquele Calorão.

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Os nossos dias estão ficando cada vez mais quentes e com ele vem muito sol, muita praia e também muita desinformação quanto a desidratação.

Falamos sobre doces, salgados e afins, quando pensamos em gastronomia, pensamos logo em comida, comida e comida, já perceberam que nunca falamos sobre a água? Sobre o quanto ela é importante para nossa saúde e também como é importante na gastronomia? Sem ela não poderíamos fazer absolutamente nada, desde fazer um prato ou mesmo lavar a louça, mas não é exatamente sobre a água que quero falar e sim sobre a falta dela no nosso organismo que é conhecida como desidratação, o que é e como devemos evita-la.

Os nossos dias estão ficando cada vez mais quentes e com ele vem muito sol, muita praia e também muita desinformação quanto a desidratação. Vamos aprender um pouco sobre esse mal que muitos não dão importância.

A desidratação ocorre quando o corpo humano não tem água suficiente para realizar suas funções normais. Ela pode ser leve e causar sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga, podendo levar à morte.

Indivíduos desidratados apresentam um volume de sangue menor que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo de seus batimentos, quadro chamado pelos médicos de taquicardia. É muito comum em crianças.

Um bom aliado contra a desidratação é o soro caseiro. Também existem soros industrializados contra a desidratação. Soros industrializados são especialmente indicados em casos de desidratação por apresentarem composição equilibrada de cloreto de sódio, cloreto de potássio e esses nomes estranhos aqui, mas que são de suma importância, monoidratado, citrato de sódio diidratado e glicose.

A composição equilibrada desses ingredientes evita efeitos colaterais como convulsões, mas como somos todos inteligentes não vamos deixar isso acontecer né? Então vamos aproveitar bem nosso clima de verão e tomar bastante água, sucos, sorvetes e vitamina

Lembrando que devemos tomar água antes mesmo de sentirmos sede a sede já é um alerta de que estamos ficando desidratados, por isso devemos tomar água durante todo o dia segundo os médicos o ideal são dois litros ou mais por dia.

Cuidados especiais devem ser dados principalmente as crianças e aos idosos, ofereça sempre um suco ou mesmo água durante todo o dia, as crianças no geral não têm muito o hábito de tomar água por isso cabe a nós pais oferecermos água para os pequenos, tomando esses cuidados vamos aproveitar todo esse calor com muita saúde e disposição, invente seus próprios sucos, misture frutas com cores diferentes e aproveite esse verão que está uma delícia de quente.

Por Jane Almeida